Voorbeeldschema

Verwerk de KCALculated maaltijden in een dagschema

  • Je eet gevarieerd, gezond en heb zo controle over je dagelijkse inname.
  • Let op: dit is een algemeen schema.
  • Tip! Probeer het een dag en pas de hoeveelheden aan waar nodig.
  • Vragen? info@kcalculatedfood.nl (dezelfde dag antwoord)

Dag1

TijdProduct hoeveelheid
OntbijtHavermout met magere melk , rozijnen *50 gram havermout, 150 ml melk, 10 gr rozijnen
TussendoorAppel1 stuk
Middag KCALculated Food maaltijdWeightloss/power
TussendoorRijstwafel met kipfilet(beleg)3 wafels, 6 plakjes kipfilet (beleg)
AvondKCALculated Food maaltijdWeightloss/power
30/60min voor het slapen Magere kwark, noten *250 gr kwark, 20 gr noten

 

Dag2

TijdProduct hoeveelheid
OntbijtCrackers met rosbief3 crackers, 100 gr rosbief
TussendoorAnanas150 gr
Middag KCALculated Food maaltijdWeightloss/power
TussendoorKomkommer, cottage cheeseHalve komkommer, 80 gr cottage cheese
AvondKCALculated Food maaltijdWeightloss/power
30/60min voor het slapen Magere kwark, noten *250 gram kwark,  15 gr noten

 

 

 

 

 

Dag3

TijdProduct hoeveelheid
OntbijtGeroosterd broodje, kipfilet (beleg)

 

2 snee brood, 4 plakjes kipfilet beleg
TussendoorWitte druiven100 gr
Middag KCALculated Food maaltijdWeightloss/power
TussendoorGekookte of gebakken eieren zonder eigeel3 stuks
AvondKCALculated Food maaltijdWeightloss/power
30/60min voor het slapen Cottage cheese, tomaatSchijfjes snijden van 3 tomaten, 100 gr cottage cheese

 

Dag4

TijdProduct hoeveelheid
OntbijtHavermout met magere melk, rozijnen *50 gr havermout, 150 ml melk, 10 gr rozijnen
TussendoorPerzik1 stuk
Middag KCALculated Food maaltijdWeightloss/power
TussendoorRijstwafel met kipfilet (beleg)3 wafels, 6 plakjes kipfilet (beleg)
AvondKCALculated Food maaltijdWeightloss/power
30/60min voor het slapen Magere kwark, krenten *250 gr kwark,  10 gr krenten

Dag5

TijdProduct hoeveelheid
OntbijtCrackers met kalkoenfilet3 crackers, 100 gr kalkoenfilet
TussendoorAppel1 stuk
Middag KCALculated Food maaltijdWeightloss/power
TussendoorCracker 1 ei met eigeel2 cracker en 2 ei
AvondKCALculated Food maaltijdWeightloss/power
30/60min voor het slapen Komkommer, cottage cheeseHalve komkommer, 80 gr cottage cheese

Dag6

TijdProduct hoeveelheid
OntbijtCrackers met rosbief3 crackers, 100 gr rosbief
TussendoorAnanas100 gr
Middag KCALculated Food maaltijdWeightloss/power
TussendoorKomkommer, cottage cheeseHalve komkommer, 80 gr cottage cheese
AvondKCALculated Food maaltijdWeightloss/power
30/60min voor het slapen Magere kwark, noten *250 gr kwark, 10 gr noten

Dag7

TijdProduct hoeveelheid
OntbijtHavermout met magere melk, rozijnen *50 gr havermout, 150 ml melk, 10 gr rozijnen
TussendoorWatermeloen200gr
Middag KCALculated Food maaltijdWeightloss/power
TussendoorKomkommer, cottage cheeseHalve komkommer, 100 gr cottage cheese
AvondKCALculated Food maaltijdWeightloss/power
30/60min voor het slapen Magere kwark, noten *250 gr kwark, 10 gr noten

 

Translate »